TOTEC BENEFIT PRESS トーテックグループの福利厚生に関する活動報告

• 活動日2月28日（土）

講師の方を招いていろんな部位を意識して動かしました。
始めに現在の自分の状況を確認です。
前屈しますが、床につかない…体をひねりますが、後ろが見えない…やばいですね…
気を取り直して、呼吸を整えいざチャレンジ！
講師からどこを意識してと言われそこに意識を集中させます。
まず、丸まる背中をピーンと伸ばしました。これだけでも気持ちいいものです。
足先、指先まで意識を集中。
普段伸ばさないので、つりそうになりましたが頑張って伸ばします。
プランクもやりました。
ゆっくり戻してと言われますが、我慢できず脱力するように戻していました。
うっすら汗（冷や汗ぽいような）をかきながら、体をほぐしました。終わってみたらいい感じです。
前屈も始めよりは床に近づいたような気がします。
こういうのは定期的に行いたいものです。